為何跑步容易猝死？醫師曝光6關鍵 馬拉松運動與猝死風險：專家解析 跑步是最容易導致死亡的運動？為何馬拉松猝死意外頻傳？對此，心臟科醫師劉中平、胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，雖然運動有益身心健康，但馬拉松等激烈運動確實會提高心臟病發風險。中華民國大型活動緊急救護協會創會理事長、急診科醫師高偉峰也分享，運動、馬拉松可能造成猝死風險的原因，包括： 運動時心臟血液流動不足的原因解析 1.心臟

日本營養師推薦：菇類降血糖與健康益處 糖尿病是當今社會一大公共衛生議題，血糖控制不佳可能導致多種嚴重併發症。日本營養師近期進行了一項關於降血糖食物的專家票選，結果將菇類評選為排行榜上的冠軍，並指出菇類不僅能夠幫助控制血糖，還具有多種健康益處，甚至可能預防癌症。此外，營養師也分享了常見菇類的營養價值和功效，讓大家更了解如何透過飲食來維持健康。 菇類：營養師推薦的降血糖超級食材 營養師票選

村山富市百歲：健康長壽的秘訣分享 日本前首相村山富市於3月3日慶祝百歲，他與同樣是百歲人瑞的妻子一起，在日本大分縣老家過著悠閒的生活。村山富市不僅在政壇上留下深遠的影響，退休後的他也以健康長壽的活力，成為眾人關注的焦點。 探索村山富市百歲長壽的秘訣與啟發 儘管已年屆百歲，村山富市仍然能夠自在地外出、散步、甚至騎車購物，這樣的活力與精神狀態令人讚嘆。究竟是什麼讓他能保持如此健康的身體與心

飲食中的明星食材：美國馬鈴薯的健康益處 隨著氣溫攀升，夏日酷熱席捲而來，心血管疾病也逐漸成為健康隱憂。如何透過飲食調理，讓樂齡長者在享受美食的同時，也能維持健康，成為眾人關注的焦點。地中海飲食被證實能改善心血管疾病，其健康益處來自於豐富的蔬果、橄欖油，以及一種常被忽略的根莖類食材─馬鈴薯。而擁有豐富膳食纖維與鉀離子的美國馬鈴薯，更是地中海飲食中的明星食材，有助於降血壓、血脂，並提供多種營養

逆轉失智症：67歲婦人的成功案例 阿茲海默症（老人失智）是一種代謝疾病，有學者甚至稱之為「第三型糖尿病」，目前對阿茲海默症尚無有效療法，但2014年有學者宣稱失智症可以被逆轉。一名67歲婦人在過去兩年發現自己的記憶力越來越差，甚至念到一份文章的結尾時，已經不記得開頭在說什麼，因此必須反覆念同一段文字，甚至連家裡電燈開關在哪都忘記，但在接受治療後的2年半，她成功逆轉失智症，仍在原本的工作崗位上奮鬥

薑茶的健康好處：減肥與緩解疼痛 您知道薑茶的好處嗎？薑是一種有許多藥用價值的植物，可幫助您以健康、自然的方式減肥。它不僅助減肥，也能有效地緩解疼痛，可以說是世界上最好的抗炎藥之一。薑帶有辛辣的味道，也是一個非常完美的調味品。 如何使用薑茶減肥及其飲用禁忌 根據國外網站《StepToHealth》的報導，以下將告訴您如何使用薑茶減肥。另外一件重要的事是，您也必須知道什麼時候不適飲用這種美

染髮劑對皮膚的影響：頭皮不適與髮質問題 不過，估計很多人和丁當一樣，一邊琢磨著染什麼顏色好，一邊隱隱擔心會不會染髮劑對皮膚不好？畢竟，很多人染髮以後確實會出現一些不舒服，比如頭皮癢、掉頭髮以及髮質變差等等。 不過不同的染髮劑對身體的影響也不一樣，丁當扶扶眼鏡，來，今天就從染髮類型說起。 染髮分為幾種？ 常見染髮類型根據染髮效果的不同可以分為： 永久性染髮；

氣溫逐漸轉涼，感冒、流感盛行的冬季又即將到來，您準備好了嗎？ 自製天然咳嗽糖漿，適合成人與小孩 根據《Healthy Life Tricks》網站的報導，面對寒冬的感冒和流感問題，除了服用味道苦的藥之外，您還可以在家自製純天然的咳嗽糖漿，成人、小孩都適用！ 胡蘿蔔糖漿：天然咳嗽療法的營養奇蹟 這種天然咳嗽糖漿的主要成分是胡蘿蔔。人人都知道胡蘿蔔充滿了豐富的營養素，它含

阿茲海默症：中老年失智症的主要原因 「阿茲海默症」是中老年人失智症最常見的類型，超過50%的認知障礙及失智問題由此產生。然而，目前並無藥物可以徹底扭轉阿茲海默症，某種程度上，罹患這種症狀的病人，等同被宣判慢性的不治之症。 十種生活習慣降低失智症發生率 預防阿茲海默症：改善生活習慣的關鍵策略 然而，神經醫學不斷嘗試更多元的療法來改善甚至逆轉失智症的發生，可以肯定的是，阿茲海默症

刺果番荔枝：熱帶水果的驚人治療效果 刺果番荔枝又俗稱「紅毛榴槤」，是一種多刺的熱帶水果。根據國外網站《naturalnews》的報導，刺果番荔枝對許多疾病的提供了強大的治療效果，包括癌症、皰疹、寄生蟲和感染等。 天然、便宜又有效的癌症療法 刺果番荔枝的傳統醫療用途及其益處 幾個世紀以來，在南美洲和東南亞，刺果番荔枝的樹皮、葉、根、種子和果實已被用來治療心臟疾病、哮喘、肝臟問題

改善髮質，從「黑髮轉白」到逆轉可能 頭髮花白讓你很困擾，又不想定期花錢染髮嗎？其實髮根雖然會隨著年齡、遺傳、壓力而變色，但只要透過正確的飲食習慣，就能改善髮質，達到「黑髮轉白」的效果。 改善白髮　多吃以下六種食物 六種食物助延緩白髮生長 根據《EatThis》網站報導，白髮生長的主要因素是身體缺乏黑色素，導致髮絲在光線折線下顯現為灰或白色，攝取足夠的維生素及礦物質，是延緩髮質老齡化

5大血型隱藏不同的疾病風險，如何透過血型看健康？ 血型與健康：先天優劣與後天預防 血型不僅與性格相關，還與健康有著密切的聯繫。不同血型，疾病的發病率也不同。5大血型人群各具有怎樣的先天優勢、劣勢，後天又該如何預防可能高發的疾病？ O型血的起源與全球分布情況 O型血祖先是公元前四萬年左右出現的科羅馬尼亞人，以肉食為主。大約10萬年前，在全世界大部分地區只有O型血的人群。在

荷爾蒙失調的十大徵兆 常見的十種荷爾蒙失調症狀解析 調養身體，最怕「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，無法針對病因做根本性的調理，往往只起到緩解病徵的作用。常見的各種健康問題，諸如失眠、肥胖、腸胃失控等，皆與人體的「荷爾蒙」失調息息相關，更易併發自體免疫疾病，影響全身性機能。根據健康媒體《StepToHealth》指出，以下是最常見的十種「荷爾蒙失調」症狀： 體重增加 壓力荷爾蒙導致

(Source:natureba) 維生素D與癌症關聯性的研究發現 每年全球約有一千四百萬人被診斷出罹癌，癌症已是現代嚴重的健康問題。根據國外網站《healthylifetricks》的報導，醫學研究人員雖無法找到完全治癒癌症的方法，但他們已發現維生素D的含量與癌症、自體免疫和傳染性疾病等病症之間具有明確的關聯性。 美國人維生素D攝取不足的驚人統計 根據統計，在美國大約70％的兒童沒有攝

薑黃的健康益處與中醫師的警告 最近滿流行吃薑黃，很多人會每天都吃幾匙來促進健康；不過，中醫師提醒，薑黃是中藥材，如果是做為佐料少量食用還好，但若是長期大量服用，恐會改變體質，而且在服用中藥治療疾病時，也不宜吃薑黃，以免干擾到治療效果。 每天吃薑黃會改變體質 薑黃粉對健康的影響及其服用建議 恩主公醫院中醫部黃敬仁醫師表示，最近有流傳吃薑黃粉可以改善循環，對健康會有所

北部一名60多歲的退休企業老闆，近期因持續腹脹、腹痛而前往醫院腸胃科求診。經過一連串的檢查，醫師驚訝地發現，他的右腎已經完全被癌細胞侵蝕，並且有淋巴轉移的情況，癌症至少已進展到第三期至第四期。 ▲醫師照服不超音波時竟找多患者右邊的腎臟，原來是被癌細胞吃掉了。（示意圖／Shutterstock） 這位老闆在初次就診時，醫師透過抽血檢查發現他的大腸癌「癌症指數CEA」上升，因此進一步進行胃鏡及大腸鏡

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師不時就會透過社群分享健康知識衛教，近日他發文提醒大眾，腸子也有可能「中風」，並指出許多長輩因肚子悶痛而求診，卻無法明確指出痛點，經過檢查後，發現有些人實際上是罹患「缺血性腸炎」，也就是俗稱的「腸中風」，這種病症如果嚴重，可能會危及生命。 ▲肚子悶痛說不出來？陳榮堅醫師示警有可能是「腸子中風」。（示意圖／Shutterstock） 陳榮堅日前在臉書粉專「外科

84%的人有腰痛問題 久坐久站、姿勢不良、缺乏運動，都會造成腰痠甚至腰痛。根據《Chopra》網站報導，84%人的有腰痛的問題，也是最多人求診的病因之一。由於腰部的核心肌群是支撐全身最重要的肌肉，當腰痛發作時，患者有可能無法臥床、半夜痛醒，甚至紅腫發炎，造成生活上的不便。 5種針對腰痛的簡單動作 瑜珈教練Steven Weiss特別分享5種針對「腰痛」的瑜珈姿勢，只要適度並適度練習，數天至一周內

血癌是一種嚴重的癌症，包括白血病、淋巴瘤和骨髓瘤等，根據台灣癌症基金會，每年台灣血癌新診斷病例成人約1100人，發病的人數更有逐年增加之勢。英國家庭醫生、Doxtor共同創辦人阿西夫艾哈邁德醫生在TikTok上分享了血癌的五個症狀，並指出這些症狀非常不明顯，因此血癌的診斷往往會被延誤。 醫師分享血癌的五個不明顯症狀，提醒民眾若察覺應儘早就醫。 艾哈邁德醫生解釋稱，血癌是一種影響白血球的癌

😴 半夜醒來，翻來覆去睡不著？避開這5個睡前「大忌」，告別夜夜失眠！ 睡到一半卻常常在半夜醒來，想再回去睡卻又發現睡不著了？這恐怕是許多人日常生活裡最痛苦的一件事，然而，也許你不必太緊張，科學家認為「分段睡眠」才符合人類的自然進化型態。 分段睡眠是休息時的正常狀態 根據健康媒體《HealthyArabella》指出，古代醫學文獻中早有記載人類的「分段睡眠」型態，這可能是在狩獵生活形態中人類必須半